„Der höchste Ort yogischer Bewusstheit ist das Herz, denn im Herzen sind wir alle erleuchtet“.
Im Yoga steht das Herz als Sitz der göttlichen Seele im Mittelpunkt.
Verbinde Dich mit dem Rhythmus Deines Herzens und lasse Dich von seiner Kraft führen – im Einklang von Körper, Geist und Seele“.
DIE 3 SÄULEN DES YOGA – PRANAYAMA, MEDITATION, ASANAS
Als Patanjali vor ca. zweitausend Jahren knapp 200 Verse des Yogasutra skizzierte, sprach er von der Bändigung des Geistes und von der Möglichkeit, über den Atem und das Empfinden im Körper die eigenen Gedanken zu kontrollieren, all das wieder loszulassen, um wirklich frei zu werden. Undogmatisch und ohne moralisch-religiöse Vorschriften.
Schon damals war unser hin und her springendes Denken im Kopf ein großes Lebensthema – wenn nicht das größte Thema der Lebensphilosophie.
Die Asanas waren bereits zu dieser Zeit lediglich als Positionen des Verweilens im Atem und „Sich – Erspüren“ gedacht, so dass der Geist im Körper zur Ruhe kommt. Am Ende steht die Befreiung – ein Seins Zustand, der über Worte hinausgeht.
Jede der drei Säulen des Yogasudra – Pranayama, Meditation und Asanas- sind heilsam, jedoch gemeinsam sind sie vollkommen.
DEIN YOGA IN WIESBADEN – BIOLOGIE, ANATOMIE, NEUROPHYSIOLOGIE
In der Yoga Physiologie geht es nicht um Geistheilung und Placebo-Effekt, sondern um Biologie, Anatomie und Neurophysiologie.
Es wirkt auch, wenn Menschen nicht daran glauben. Die ständige Aufmerksamkeit auf ein Ziel, auf den Atem, den Körper, die Haltung, verändert auf Dauer das Denken in positiven Sinne.
„Yoga aktiviert die Selbstheilungskräfte des Körpers“, mit dem Ziel, ein Ungleichgewicht zu verhindern oder zu lindern und den Gesamtzustand zu verbessern.
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Zwischenzeitlich gibt es hunderte klinische Yoga Studien. All diese Studien ergaben, dass Yoga auf vielen Ebenen verblüffende gesundheitliche Wirkungen hat, die oftmals mit denen von Medikamenten oder anderen Therapieformen vergleichbar sind. Diese ganzheitliche Behandlung konzentriert sich in erster Linie auf eine Reihe psychologischer und psychosomatischer Ungleichgewichte, die bis hin zu emotionalen Störungen reichen.
Für Yoga als gesundheitsfördernde Maßnahme spricht auch der Umstand, dass psychologische Variablen wie Selbstvertrauen und Selbstautonomie den Therapieeffekt positiv beeinflussen.Die verwendeten Methoden sind Atemübungen, Körperhaltungen, Visualisierungen und Meditation.
Die Praxis wirkt gleichzeitig auf Körper, Geist und Seele und stärkt die verschiedenen Systeme des Körpers, ausgehend von dem Prinzip, dass die Zustände der körperlichen und geistigen Gesundheit sowie unsere Lebenseinstellung durch einen doppelten Faden verbunden sind: Indem wir auf das eine wirken, beeinflussen wir das andere.
Das faszinierende an Yoga ist, dass auf jeder Stufe der Verwirklichung Erfolge festgestellt werden. Die eigene Erfahrung ist notwendig, denn Bewusstsein kann nicht durch Lehren überliefert werden, sondern nur durch Erfahrungen erworben werden.
YOGA IN WIESBADEN – MEDITATION UND ACHTSAMKEIT
Meditation und Achtsamkeit ist gerade in Zeiten von Multitasking und Informationsflut sowie Arbeitsverdichtung ein wirksames Mittel, um einen ruhigen Geist und klaren Kopf zu bewahren.
Wer viel meditiert, ist in der Regel gesünder, weniger gestresst und empfindet sein Leben als sinnerfüllter. Das geschieht nicht über Nacht, denn Meditation ist kein Wundermittel, sondern ein Weg sich durch regelmäßiges Üben auf sich selbst zu besinnen, bewusster zu leben und inneren Frieden zu finden.
Als eine besondere Form der Meditation gilt die Atmung. Atmen als eine Praxis der freien Wahrnehmung, d.h. eine Wahrnehmung, die nicht wertet, die Dinge so annimmt, wie sie sind, in der Gegenwart im Hier und Jetzt.
Aus dieser Wahrnehmung kann sich das Handeln selbst ergeben. Durch das Üben von Atemtechniken kann ein wacher und präsenter Zustand erreicht werden, der Basis ist für einen entspannten Umgang, mit den Herausforderungen des täglichen Lebens. Wir praktizieren Yoga und übertragen die Essenz von Yoga in unseren Alltag.
YOGA ZEIGT UNS EINEN WEG DER SELBSTENTWICKLUNG
auf dem wir uns von der leidhaften Verstrickung in Geist und Körper lösen können.